Человек не одинокий остров – каждому из нас иногда нужна дружеская поддержка. Наше самочувствие во многом зависит от того, насколько успешно складываются отношения с важными для нас людьми – любимыми, семьей, друзьями, близкими коллегами, – говорит Алдис Миглиниекс, руководитель отдела эффективности работы представителей AS Olainfarm, системный семейный психотерапевт.

Хотя на улице еще зима, весна уже не за горами. Мысли об этом заставляют многие сердца биться чаще. Это хорошо только до того момента, пока регулярные перебои не начнут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Сердцу совершенно не нравится малоподвижный образ жизни, который многие ведут в темные месяцы года.

В темное и неприятное время нет ничего лучше, чем лениво свернуться калачиком в теплом пледе на удобном диване! Однако такая длительная «зимняя спячка» может быть нездоровой и плохо сказаться на эмоциональном самочувствии. Почему в темное время года движения особенно важны для счастливой повседневной жизни?

Согласно опросу*, проведенному SKDS в ноябре 2022 года, 24% жителей Латвии, чтобы развеять усталость и повысить жизнерадостность в темное время года, стараются питаться более здоровой пищей и принимать витамины. И кто же не слышал о солнечных витаминах или D3!

Чтобы хорошо себя чувствовать в темные месяцы года, важно заботиться не только о физическом здоровье, обеспечивая организм полноценной пищей, витаминами, физическими нагрузками и свежим воздухом, но и об эмоциональном благополучии, для чего важны новые впечатления и радостные события.

Темная погода так и манит впасть в зимнюю спячку, а тревожные внешние факторы делают плохое настроение еще более мрачным. Чтобы поддерживать хорошее настроение, важны не только основные потребности – пища, достаточное количество воды, хороший сон, удовлетворение и удовольствие – но и хорошие взаимоотношения, успешная самореализация на работе, радость от увлечений.