Kaut arī ārā vēl ir ziema, pavasaris nav aiz kalniem. Par to domājot, daudzas sirdis sāk sisties straujāk. Tas gan ir labi tikai līdz brīdim, kad regulāri pārsitieni vēsta par nopietnām veselības problēmām. Sirdij it nemaz nepatīk mazkustīgs dzīvesveids, kuram tik daudzi ļaujas gada tumšajos mēnešos.

Kas gan nemīlīgā un tumšā laikā var būt jaukāks par laisku ieritināšanos siltā segā uz ērta dīvāna! Taču ilgstoši šāds “ziemas miegs” var būt neveselīgs un ietekmēt arī emocionālo labsajūtu. Kāpēc gada tumšajā laikā kustības ir sevišķi svarīgas laimīgai ikdienai?

Lai kliedētu nogurumu un vairotu dzīvesprieku, 24% Latvijas iedzīvotāju gada tumšajā laikā cenšas ēst veselīgāk, tajā skaitā – lietot vitamīnus, liecina SKDS 2022. gada novembrī veiktā aptauja.* Un kurš gan nav dzirdējis par saules vitamīniem jeb D3!

Lai justos labi gada tumšajos mēnešos, ir svarīgi rūpēties ne vien par fizisko veselību, nodrošinot organismu ar pilnvērtīgu uzturu, vitamīniem, fiziskām aktivitātēm un svaigu gaisu, bet arī emocionālo labsajūtu, kam svarīgi jauni iespaidi un priecīgi notikumi.

Tumšais laiks tā vien vilina slīgt ziemas guļā, bet dažādi trauksmaini ārējie faktori slikto omu padara vēl drūmāku. Būtiska nozīme laba garastāvokļa uzturēšanā ir ne tikai pamatvajadzību apmierināšanai – ēdienam, pietiekamam ūdens daudzumam, labam miegam, apmierinājumam un baudai, – bet arī labām savstarpējām attiecībām, veiksmīgai pašrealizācijai darbā, un arī priekam, ko gūstam vaļaspriekos.

Rudens un ziemas periodā ikvienu no mums ir piemeklējušas kakla sāpes. Gan pieaugušajiem, gan bērniem sāpošs un iekaisis kakls rada nepatīkamas sajūtas, kas traucē pilnvērtīgi baudīt ikdienu. Ko darīt, ja sāp kakls, un kā mazināt kakla sāpes?

Ziemassvētki ir sena tradīcija, kas ir cieši saistīta ar kaut kā jauna sākumu. Neatkarīgi no tā, vai svētkus svinam kristietības vai senlatviešu tradīciju garā, velkam dedzināt bluķi vai lūkojamies pēc Betlēmes zvaigznes, Ziemassvētki ievada jaunu periodu un liek atvadīties no tā, kas ir bijis un pagājis.

“Ilgi nāca, drīz aizgāja tie bagāti Ziemassvētki”, vēstī tautasdziesma. Vai kāds brīnums, ka svētkus gribas paildzināt un nosvinēt vairākas reizes – mājās, ģimenes lokā, ar draugiem un arī darbā kopā ar kolēģiem. Ne velti darba biedrus mēdz dēvēt par otro ģimeni – kopā pavadām dienas lielāko daļu.