Kategorijas

Liec uz šķīvja kripatiņu saules – neaizmirsti par D vitamīnu!

Lai kliedētu nogurumu un vairotu dzīvesprieku, 24% Latvijas iedzīvotāju gada tumšajā laikā cenšas ēst veselīgāk, tajā skaitā – lietot vitamīnus, liecina SKDS 2022. gada novembrī veiktā aptauja.* Un kurš gan nav dzirdējis par saules vitamīniem jeb D3!

Izbaudīt dzīvi arī vecumdienās jeb kas jāzina par demenci un iespējām to aizkavēt

Dr. Med. Viktorija Ķēniņa, PSKUS Reto neiroloģisko slimību centra vadītāja, Neiroimunulogu asociācijas valdes priekšsēdētāja, Rīgas Stradiņa universitātes asociētā profesore  Izbaudīt dzīvi arī vecumdienās jeb kas jāzina par demenci un iespējām to aizkavēt  Sabiedrības novecošanās ir viena no problēmām, ar kuru saskaras ne tikai bagātās Rietumeiropas valstis, bet arī Latvija. Līdz ar to arvien aktuālāks kļūst

Trauksmes dažādās sejas: kas par tām jāzina par tām un kā sev palīdzēt

Latvijas Psihiatru asociācijas viceprezidents, Psihiatrijas un narkoloģijas ambulatorā centra “Pārdaugava” vadītājs Elmārs Tērauds Pēdējos četrus gadus mēs dzīvojam pasaulē, kad apkārt ir daudz stresa, baiļu un dusmu, kas var kalpot kā katalizators trauksmēm mūsos pašos. Citiem cilvēkiem tās var būt īslaicīgas, bet kādai daļai – var prasīt ilgāku laiku. Kā atpazīt trauksmi, un saprast, kuros

Terauds

Ziemassvētki darbā: ieteikumi svētku noskaņas radīšanai

“Ilgi nāca, drīz aizgāja tie bagāti Ziemassvētki”, vēstī tautasdziesma. Vai kāds brīnums, ka svētkus gribas paildzināt un nosvinēt vairākas reizes – mājās, ģimenes lokā, ar draugiem un arī darbā kopā ar kolēģiem. Ne velti darba biedrus mēdz dēvēt par otro ģimeni – kopā pavadām dienas lielāko daļu.

ziemassvetki

Pieci padomi, kā nepadoties svētku stresam

Jau pēc pāris dienām svinēsim Ziemassvētkus, kam straujiem soļiem tuvosies arī Vecgada vakars. Tas nozīmē, ka daudziem, jo daudziem cilvēkiem šis ir pēdējais laiks, lai sagādātu dāvanas, svētku tērpus, rotātu mājas, sagādātu svētku galdam nepieciešamo un arī paspētu nosvinēt vēl darba kolektīvos, bērnudārzos un skolās. Daudz notikumu īsā laika periodā.

Atrodi laiku būt kopā ar mīļajiem!

Cilvēks nav vientuļa sala – katram no mums reizēm ir vajadzīgs drauga plecs. No tā, cik veiksmīgi veidojas attiecības ar svarīgiem cilvēkiem – mīļotajiem, ģimeni, draugiem, tuviem kolēģiem, lielā mērā ir atkarīga arī mūsu labsajūta, saka AS “Olainfarm” pārstāvju darba efektivitātes vadītājs, sistēmiskais ģimenes psihoterapeits Aldis Miglinieks.

satiec draugus

Uzturies svaigā gaisā un sporto arī ziemā!

Kaut arī ārā vēl ir ziema, pavasaris nav aiz kalniem. Par to domājot, daudzas sirdis sāk sisties straujāk. Tas gan ir labi tikai līdz brīdim, kad regulāri pārsitieni vēsta par nopietnām veselības problēmām. Sirdij it nemaz nepatīk mazkustīgs dzīvesveids, kuram tik daudzi ļaujas gada tumšajos mēnešos.

Piepildi ikdienu ar kustību prieku!

Kas gan nemīlīgā un tumšā laikā var būt jaukāks par laisku ieritināšanos siltā segā uz ērta dīvāna! Taču ilgstoši šāds “ziemas miegs” var būt neveselīgs un ietekmēt arī emocionālo labsajūtu. Kāpēc gada tumšajā laikā kustības ir sevišķi svarīgas laimīgai ikdienai?