Izvēlies ziemas pastaigu maršrutu – ar kājām vai slēpēm! Lai justos labi gada tumšajos mēnešos, ir svarīgi rūpēties ne vien par fizisko veselību, nodrošinot organismu ar pilnvērtīgu uzturu, vitamīniem, fiziskām aktivitātēm un svaigu gaisu, bet arī emocionālo labsajūtu, kam svarīgi jauni iespaidi un priecīgi notikumi. Iedomājies, ja to visu – kustības, svaigu gaisu, D vitamīnu saulainā dienā un pozitīvas emocijas kopā ar draugiem vai ģimeni – varētu iegūt ar vienu vienīgu aktivitāti! “Olainfarm” saka – var! – un iesaka idejas ziemas pastaigām un aktīvās atpūtas nodarbēm. 31% Latvijas iedzīvotāju gada tumšā laika nomāktībai stājas pretī, pēc iespējas vairāk uzturoties svaigā gaisā, liecina SKDS aptauja.* Pievienojies arī tu! Jūra ir skaista arī ziemā! Kaut arī pludmale vairumu cilvēku vilina vasarā, arī ziemā jūra var būt pasakaini skaista – gan aizsalusi, gan viļņojoša, laistoties sudrabpelēkos un visu nokrāsu baltos toņos. Soļojot gar jūras krastu, var paspēt izdomāt svarīgas domas, kārtīgi izvēdināt galvu un atpūtināt acis. Turklāt paelpot svaigu gaisu un izkustēties! Ja vēlies pastaigu gar jūru dažādot un ūdens klaja ainavu nomainīt pret citām “dekorācijām”, apciemo, piemēram, Carnikavu, kur atrodas garākā promenāde ar cieto segumu uz jūru. Tā 1800 metru garumā stiepjas caur dabas parku “Piejūra” un ir kā radīta nesteidzīgai pastaigai. Savukārt Jūrmalā vari veikt daļu pastaigas maršruta gar jūru, daļu – cauri pilsētai, apbrīnojot neparastās arhitektūras pērles, apmeklējot muzejus un izbaudot pilsētas kafejnīcu viesmīlību. Tā kā Latvijas krasta līnija ir iespaidīgi gara – 498 kilometri, noteikti atradīsi savu īsto pastaigas maršrutu arī citos piekrastes posmos! Pats galvenais ir apģērbties atbilstoši laikapstākļiem, jo piekrastē gan vēju, gan salu un gaisa mitrumu izjutīsi spēcīgāk nekā dziļāk iekšzemē. Lielais Ķemeru tīrelis – krāšņi saullēkti jebkurā gadalaikā Lielā Ķemeru tīreļa taka ir populārākais apskates objekts Ķemeru Nacionālajā parkā, kas vijas cauri vienam no lielākajiem sūnu purviem Latvijas piekrastē. Tā vecums ir ap 8000 gadu, tāpēc šeit vari ieelpot senas vēstures smaržu. Daudzi Latvijas iedzīvotāji šo taku ir iecienījuši agrās rīta stundās un vēlos vakaros, lai vērotu krāšņus saullēktus un saulrietus. Kāpēc gan to nedarīt arī ziemā? Īsāku pastaigu cienītāji var izvēlēties laipas mazo loku – ap 1,4 kilometrus, savukārt dodoties lielajā lokā (ap 3,4 kilometri), varēsi vērot brīnišķīgu skatu uz purva ainavu no skatu platformas. Pierīgas pērle – Jaunolaines pastaigu taka Tikai 30 kilometru attālumā no Rīgas, ap Līdumu karjeru, 2018. gadā tika iekārtota pastaigu taka, kur labi var justies visi – aktīvi soļotāji un ģimenes ar bērnu ratiņiem, cilvēki ratiņkrēslā, skrējēji, nūjotāji un pat riteņbraucēji, jo 2,8 kilometrus garo dabas taku, kas vijas visapkārt karjeram, turpina pieci papildu kilometri pa veloceliņu, kas no karjera aizved līdz pat Olaines Mežaparkam un vēl vismaz trīs kilometri pa mežaparka taciņām. Slēpošanas trases pilsētas sirdī Gribi slēpot, bet līdz mežam netiec? Nav iemesla noskumt, jo tevi gaida pat trīs slēpošanas trases Rīgā – Uzvaras parkā, Lucavsalā un Purvciemā. Šeit var iznomāt inventāru un doties jaukā distanču slēpošanas piedzīvojumā pašā pilsētas sirdī. Kopumā Latvijā ir vairāk nekā 70 distanču slēpošanas trašu. Tiesa, iespēja tās izbaudīt ir atkarīga no dabas kaprīzēm, bet, kamēr vien turas sniegs, tā ir lieliska ziemas aktivitāte. Kāpēc gan neizmēģināt slēpju ceļu cauri Slīteres Nacionālā parka lībiešu ciemiem, pa Ķemeru Nacionālā parka jūras krastu vai trasi kinopilsētiņā “Cinevilla”? Iedvesmu distanču slēpošanai visā Latvijā meklē šeit Pastaigas iztikas minimums – labi apavi un silta tēja Šī aizraušanās aizsākusies 2013. gadā, kad kopā ar draugiem radusies doma kājām noiet gar Latvijas jūras robežu. “Pats galvenais – labi jāsaģērbjas un jāvelk labi apavi, kas nelaiž cauri ne aukstumu, ne mitrumu. Latvijas ziemas jau nav pārāk bargas, drīzāk slapjas, tāpēc svarīgi, lai kājas ir siltumā un sausumā. Lieliski noderēs vecmāmiņu adītās vilnas zeķes!” iesaka Hermanis Djomkins. Viņaprāt, ziemas pastaigām ir vēl kāds īpašs pluss – līdzpaņemtās maizītes un silta tēja vai kafija no termosa nekur negaršo tik labi kā piesnigušā mežā! Īpaši gardas ir arī sniega ielokā iekurtā ugunskurā ceptas desiņas. “Staigāt var jebkur – galvenais ir sākt un orientēties nevis uz mērķi, bet uz procesu, piefiksējot domas, kas iešaujas prātā, un atbrīvojoties no ikdienas rutīnas. Purva takas ziemā ir ļoti skaistas – Ķemeru takas, Cenu tīrelis, Kangaru kalni. Arī gar jūru var pastaigāties jebkurā laikā – tas ir fantastisks enerģijas uzlādes avots,” stāsta Hermanis Djomkins. “Pats esmu no Ikšķiles, tāpēc varu ieteikt labu pārgājiena maršrutu – ar vilcienu doties līdz Ikšķilei un tad ar kājām gar Zilajiem kalniem uz Ogri. Tie ir apmēram 10 kilometri, manuprāt, labākā distance pastaigai un īpaša tieši ziemā, jo var paņemt līdzi ragaviņas un pavizināties Zilajos kalnos.” “Olainfarm” jau 50 gadus rūpējas par Latvijas sabiedrības veselību un ar prieku dalās uzkrātajā pieredzē un noderīgos padomos. *Dati ir daļa no pētījumu centra SKDS un AS “Olainfarm” aptaujas par iedzīvotāju noskaņojumu gada tumšajā laikā. Tā veikta 2022. gada novembrī, aptaujājot 1005 Latvijas iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem. Uz citiem rakstiem "Ceļš uz labsajūtu"